MEin Yoga-Angebot für Dich
yoga "60+"
Bei diesem Yoga-Angebot passen wir die Asanas (Körperübungen) deinen körperlichen Befindlichkeiten durch "gelenkschonende" Varianten an.
Frei nach dem Motto "Alles kann - nichts muss" nutzen wir für die Übungen einige Hilfsmittel. Somit finden viele Haltungen beispielsweise auch auf dem Stuhl statt.
Den Fokus legen wir aber auch auf Pranayama (Atemübungen), kleinen Gleichgewichts- und Konzentrationsübungen, ausgewählte Übungen für den Beckenboden und natürlich auf die Freude am gemeinsamen Yoga in der Gruppe.
Am Ende deiner Praxis erwartet Dich eine Endentspannung in der die gewonnene Energie im Körper nachwirken darf.
Du bist noch keine 60+ und dennoch interessiert an diesem Yoga-Stil? Dann bist du herzlich eingeladen mit mir Kontakt aufzunehmen und wir besprechen alle Möglichkeiten.
Thai yoga
Thai Yoga findet bekleidet auf einer weichen Matte auf dem Boden in angenehmer Atmosphäre statt.
Hierbei werden deine Energiebahnen mit Handballen-, Daumen- oder Fußdruck bearbeitet. Du hast die Möglichkeit, Dich vollkommen entspannt und passiv durch eine Reihe von Asanas (Körperhaltungen) führen zu lassen, die deinen Körper in die Dehnung und Rotation bewegen.
Bevor du in deine Thai Yoga Stunde eintauchen wirst, besprechen wir bei einer Tasse Tee was Dich erwartet und worauf du Dich freuen darfst.
Abgerundet wird die Thai Yoga Einheit durch eine kleine Endentspannung, die zum Nachspüren einlädt.
personal yoga
Im Personal Yoga stelle ich Dir eine Yoga-Stunde zusammen, die auf deine ganz persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist.
Du entscheidest, ob es klassisches Hatha Yoga, Yoga 60+ oder Yin Yoga sein darf. Ob du dich körperlich eher fordern oder entspannen möchtest.
Weitere Details besprechen wir sehr gerne telefonisch vorab.
yin yoga
Im Yin Yoga werden die Asanas (Körperübungen) über einen längeren Zeitraum (etwa 2-5 Minuten) gehalten. Deine Muskulatur darf dabei so gut es geht locker lassen. Damit dies gelingt werden wir eine Vielzahl von Hilfsmitteln wie beispielsweise Kissen, Bolster und Klötze einsetzen.
Es handelt sich um eine eher passive Praxis, die gleichzeitig jedoch auch intensiv wahrgenommen werden kann. Yin Yoga bietet dir die Möglichkeit deine Faszien zu stimulieren und in die Entspannung zu finden.
